乳头凹陷，在婚前女孩中并不算罕见，也并不算什么大病，同样也不会对自身健康造成太过严重的损害。但是如果不及时矫正，对哺乳时期的母亲和婴儿造成一定的健康隐患。话虽如此，依然有部分的女孩，会羞于提及这个问题，严重者甚至不敢对医生讲述自己的情况更不提进行手术矫正了。所以为了照顾这部分的朋友，我们不妨了解一下乳头凹陷自我治疗的办法有哪些。

1、针对乳头凹陷，首先可以用手将凹陷在乳房内的乳头拉出，固定一段时间。

2、如果上述方法效果不佳，则可以尝试注射器抽吸法。即用10ml的塑料注射器，将注射器前端的外壳、针芯拔出，倒转注射器，将注射器的外壳后端开口处对准凹陷的乳头，再将针芯从注射器前段剪开处插入，轻轻抽吸，利用注射器的负压将凹陷的乳头吸出，并固定5-6分钟，每日1-2次。

同时，有乳头凹陷症状的集美们平日里穿戴的文胸应尽量选择宽松一点、留有乳头空间的，避免乳头受压。如果上述两种方法都没有什么明显效果，最好尽早到医院整形外科进行手术，效果也很好，并不会影响日后的婚育及哺乳。