如果刷牙时发现牙齿流血或触痛，你应该去看牙医。预防牙龈炎很重要，它是牙周病的第一个迹象，也是成年人牙齿脱落的主要原因。

    牙龈出血的四大原因

    原因1：刷牙方法错误

    正确的刷法是将垂直刷法与水平刷法相结合。刷上牙时顺着牙缝从上往下刷，刷下时顺着牙缝从下往上刷，同一部位应重复刷5~6次。采用水平刷法时，清洁牙齿的凹槽间隙，左右前后刷8~10次。

    原因2：压力突然增大

    许多人工作压力突然增加，牙龈出血和口臭。 在放松压力的同时，建议先到正规牙科医院进行牙齿清洁（就是洗牙），然后坚持正确有效的刷牙方法。

    原因3：有些全身系统性疾病

    牙龈出血本身只是许多疾病的症状，而不是一种疾病，一些系统性疾病也可引起牙龈出血，如白血病、血友病、恶性贫血、肝硬化、牙龈出血等。如果牙龈反复出血，或皮肤常出现一些蓝、紫斑点，同时出现面部黄斑、全身虚弱等症状，应及时做血、肝功能等相关检查。

    原因4：牙周病

    由于不良的口腔卫生，口腔中大量细菌增殖，形成牙菌斑，牙石，牙菌斑中的细菌产生许多有害的代谢物，对牙齿排列组织造成损害，并导致牙龈组织炎症。 牙龈会失去原来的正常颜色和形状，变成红色、肿胀和柔软。 容易出血。

    保护牙齿的方法有哪些?

    1、饭后一杯铁观音，好的牙齿离不开氟化物，铁观音含有丰富的氟化物，约40%-80% 溶于沸水中，容易与牙齿中的钙结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到抗酸防龋的作用。

    2、每月换一款牙膏，一款牙膏不要因为长期发展使用，品牌、种类我们可以月月换。而且一支牙膏开了后使用时间越久，接触一些细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。

    3、每半年洗一次牙，酒精腐蚀牙齿，在表面沉积大量的菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现，男性由于吸烟、酗酒和饮食不当，更多容易牙周病，提示牙石的生长速度，每六个月到一年清洁牙齿。通常也要监测牙齿，但也会有早期发现的问题。多吃维生素C类牙科食品。 如果缺乏维生素C，你可能患有牙周病，所以你必须每天吃富含维生素C的食物。 蔬菜、橙子和柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，作为牙科食品不可忽视，必要时可服用维生素C片。

    4、喝饮料用吸管

    男人觉得用吸管太“娘娘腔”了，就大口“牛饮”喝得满嘴都是汽水，牙齿都“浸透”了，导致蛀牙。不仅仅是甜饮料——不甜的苏打水和运动饮料对牙釉质的损害是可乐的3到11倍。