少吃点糖，好好刷牙，不然你的嘴巴里就会长一条条的蛀虫，这是我爷爷奶奶在我小时候和我说的话，但是我没有听，哈哈哈，所以我现在就被蛀牙所支配。俗话说的好，牙疼不是病，疼起来真要命，既然蛀牙这么不好，那我们要怎么来预防蛀牙呢？　　

选择含氟牙膏选择含氟牙膏与优质牙刷相结合，可以增强牙菌斑清除，保护牙齿免受细菌产酸，将牙釉质的羟基磷灰石结构转化为更耐酸的氟磷灰石，修复被酸破坏的牙釉质。　　

健康饮食钙是牙齿组织的重要组成部分，婴儿牙齿的发育离不开钙。注意从牛奶、奶酪、青菜等各种食物中补充钙质，对牙齿健康有益。　

少吃糖或含糖零食吃了富含蔗糖的糖果或零食后，如果不及时清洁牙齿，口腔中的细菌会迅速将糖和淀粉颗粒转化为酸性物质，从而破坏牙釉质。为了保持牙齿健康，少吃糖或含糖零食是必要的。　

　定期检查你的牙齿龋齿是一种慢性病。在以上各种因素的综合作用下，一年半左右就会发生龋齿。定期到牙医诊所进行口腔检查，可以帮助我们及时了解口腔和牙齿的发病情况，及时治疗，防止龋齿的继续发展。

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